Beneficios pilates

Benefícios do Pilates.

Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse. Caso queira saber sobre O Gel redutor de medidas reduxin, veja aqui,

 

Os benefícios do Pilates vão além de se trabalhar a força, flexibilidade, alongamento, postura e respiração. O seu corpo começa a funcionar em conjunto com sua mente, transformando sua qualidade de vida de uma forma dinâmica,

Benefícios do Pilates:

  • Estimulação do sistema circulatório e da oxigenação do sangue ;
  • Melhora da respiração (a capacidade cardiovascular respiratória é aprimorada) ;
  • Redução do estresse, dores crônicas e tensões ;
  • Ganho de consciência e equilíbrio corporal ;
  • Melhora da coordenação motora ;
  • Aumento do condicionamento físico e mental ;
  • Maior mobilidade articular, flexibilidade e relaxamento muscular ;
  • A técnica de respiração profunda permite uma maior oxigenação do sangue e, assim, o corpo passa a funcionar melhor

 

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– Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas ;

– Fortalecimento dos órgãos internos ;

– Correção postural ;

– Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas ;

– Fortalecimento dos órgãos internos ;

– Aumenta a Flexibilidade ;

– Melhora os desvios da coluna ;

– Trata patologias ;

– Ajuda no controle de peso ;

– Expande a consciência corporal ;

– Diminui ou acaba com as dores ;

– Aprimora o gesto esportivo ;

– Melhora a postura e a resistência muscular ;

– Fortalece os músculos abdominais ;

– Trata patologias de tornozelo, joelho, quadril, coluna e ombro ;

 

O método atua no fortalecimento do corpo, especialmente da musculatura abdominal, alonga e proporciona flexibilidade, desenvolve a consciência corporal e melhora a coordenação. Além disso, ajuda a descomprimir lesões na coluna, deixa as articulações mais móveis, desenvolve os músculos que suportam a coluna, aliviando dores crônicas na região e eleva a capacidade de contração muscular.

 

Por possibilitar um treinamento muscular mais específico para a coluna e estabilização vertebral, o Pilates se torna um aliado eficaz no pós-tratamento de patologias associadas à coluna vertebral (hérnia de disco, lombalgia, discopatia degenerativa, artrose) e na prevenção de dores nas costas.

O Pilates pode ser usado como tratamento de dores crônicas, problemas relacionados à má postura, doenças osteomusculares, prevenção de lesões, aumento do condicionamento físico e também para a perda de peso, o método oferece possibilidades e traz benefícios para todas as idades sendo elas : crianças, idosos, gestante e pessoas com deficiência física.

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