Benefícios do Pilates.
Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse. Caso queira saber sobre O Gel redutor de medidas reduxin, veja aqui,
Os benefícios do Pilates vão além de se trabalhar a força, flexibilidade, alongamento, postura e respiração. O seu corpo começa a funcionar em conjunto com sua mente, transformando sua qualidade de vida de uma forma dinâmica,
Benefícios do Pilates:
- Estimulação do sistema circulatório e da oxigenação do sangue ;
- Melhora da respiração (a capacidade cardiovascular respiratória é aprimorada) ;
- Redução do estresse, dores crônicas e tensões ;
- Ganho de consciência e equilíbrio corporal ;
- Melhora da coordenação motora ;
- Aumento do condicionamento físico e mental ;
- Maior mobilidade articular, flexibilidade e relaxamento muscular ;
- A técnica de respiração profunda permite uma maior oxigenação do sangue e, assim, o corpo passa a funcionar melhor
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– Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas ;
– Fortalecimento dos órgãos internos ;
– Correção postural ;
– Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas ;
– Fortalecimento dos órgãos internos ;
– Aumenta a Flexibilidade ;
– Melhora os desvios da coluna ;
– Trata patologias ;
– Ajuda no controle de peso ;
– Expande a consciência corporal ;
– Diminui ou acaba com as dores ;
– Aprimora o gesto esportivo ;
– Melhora a postura e a resistência muscular ;
– Fortalece os músculos abdominais ;
– Trata patologias de tornozelo, joelho, quadril, coluna e ombro ;
O método atua no fortalecimento do corpo, especialmente da musculatura abdominal, alonga e proporciona flexibilidade, desenvolve a consciência corporal e melhora a coordenação. Além disso, ajuda a descomprimir lesões na coluna, deixa as articulações mais móveis, desenvolve os músculos que suportam a coluna, aliviando dores crônicas na região e eleva a capacidade de contração muscular.
Por possibilitar um treinamento muscular mais específico para a coluna e estabilização vertebral, o Pilates se torna um aliado eficaz no pós-tratamento de patologias associadas à coluna vertebral (hérnia de disco, lombalgia, discopatia degenerativa, artrose) e na prevenção de dores nas costas.
O Pilates pode ser usado como tratamento de dores crônicas, problemas relacionados à má postura, doenças osteomusculares, prevenção de lesões, aumento do condicionamento físico e também para a perda de peso, o método oferece possibilidades e traz benefícios para todas as idades sendo elas : crianças, idosos, gestante e pessoas com deficiência física.
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